5 Aplikasi Diet untuk Bantu Lawan Kegemukan

5 Aplikasi Diet untuk Bantu Lawan Kegemukan

Sebagian besar aplikasi memudahkan kita untuk lebih disiplin olahraga, menghitung kalori, dan juga mendapat informasi tentang kandungan nutrisi suatu makanan.

5 Aplikasi Diet untuk Bantu Lawan KegemukanIlustrasi (Thinkstock)

Hanya mereka yang pernah melakukan upaya penurunan berat badan saja yang paham sulitnya mengurangi asupan kalori.

Makanan tidak sehat lebih mudah didapat dan sulit mencari waktu untuk berolahraga. Upaya diet untuk melangsingkan badan pun lebih sering berakhir dengan kegagalan.

Teknologi seperti aplikasi di gawai bisa membantu kita mendapatkan pedoman untuk mulai menjaga asupan makanan. Sebagian besar aplikasi memudahkan kita untuk lebih disiplin olahraga, menghitung kalori, dan juga mendapat informasi tentang kandungan nutrisi suatu makanan.

Berikut adalah beberapa aplikasi diet terbaik, menurut situs healthline.com.

1. Ideal Weight

Ruang praktek dokter bukan satu-satunya tempat untuk mengetahui indeks massa tubuh (IMT) yang ideal untuk kita. Kini ada aplikasi untuk menghitungnya. Ideal Weight akan menghitung IMT berdasarkan tinggi dan berat badan Anda. Kita juga bisa mengetahui estimasi berat badan ideal yang perlu dicapai.

Tersedia di Android, bisa diunduh gratis.

2. Colorie Counter & Diet Tracker oleh MyFitnessPal

Menghitung asupan kalori penting untuk menjaga kita tetap berada di rel yang benar untuk menurunkan berat badan. Namun, tak mudah menghitung asupan kalori. Aplikasi The Calorie Counter & Diet Tracker oleh MyFitnessPal memudahkan kita melakukannya.

Aplikasi ini memiliki database lebih dari 5 juta makanan sehingga kita tinggal memasukkan namanya dan mengetahui kandungan kalorinya. Aplikasi ini juga menghubungkan kita dengan beberapa aplikasi kebugaran dan device sehingga datanya mudah dipindahkan.

Tersedia di Android dan iPhone, bisa diunduh gratis.

3. Lose It!

Aplikasi ini akan membuatkan rencana penurunan berat badan berdasarkan informasi yang kita masukkan. Kita juga bisa melacak makanan yang sudah diasup dan olahraga yang dilakukan. Kita juga bisa mendapat informasi tentang nutrisi dalam makanan.

Tersedia di iPhone dan Android, bisa diunduh gratis.

4. Weight Watchers

Aplikasi ini akan membuat program penurunan berat badan lebih mudah dipantau. Anda juga bisa berbagi program dengan komunitas yang memakai aplikasi Weight Watcher. Sebagai tambahan, kita juga bisa berbagi foto kemajuan usaha penurunan berat badan dan juga foto makanan favorit, tentunya yang sehat.

Tersedia di iPhone dan Android, bisa diunduh gratis.

5. Nike+ Run Club

Nike+ Run Club membantu kita tetap termotivasi dengan cara membagikan catatan lari kita dan tingkat kemajuan yang dicapai. Aplikasi ini akan mencatat perolehan waktu saat lari dan memberikan masukan. Uniknya, kita bisa mendapat inspirasi dari atlet lari terkenal.

(Lusia Kus Anna/Kompas.com)

KOMENTAR