2017 / Maret / 3   19:44

Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Coba Kenakan Kaus Kaki

Selain nyaman dipakai saat cuaca dingin, memakai kaus kaki saat tidur juga dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Coba Kenakan Kaus KakiIlustrasi (Thinkstock)

Selain nyaman dipakai saat cuaca dingin, memakai kaus kaki saat tidur juga dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Bila Anda belum mendapatkan alasan logis mengapa bayi sebaiknya menggunakan kaus kaki saat tidur atau mungkin orangtua Anda yang menyarankan kebiasaan tersebut, National Sleep Foundation (NSF) memberikan jawabannya.

Kehangatan kaus kaki pada kaki Anda benar-benar dapat mengirim sinyal ke otak bahwa itu adalah waktu untuk beristirahat.

Menurut NSF, itu karena pembuluh darah di kaki mulai membesar (alias membuka) dalam proses yang disebut vasodilatasi, yang membantu untuk mendistribusikan panas ke seluruh tubuh dan membuat Anda siap untuk tidur.

Namun, jika Anda tidak nyaman memakai kaus kaki menjelang tidur, NSF memiliki beberapa saran lain untuk membuat kaki hangat, yaitu dengan mengompres dengan air hangat atau kenakan sandal rumah 30 menit sebelum tidur, agar kaki hangat secara alami.

(Bestari Kumala Dewi/Kompas Health)

KOMENTAR